宮崎県の人口は103万6,017人で、一年間に12,330人減った。減少率は1.176%で、全国では33番目にあたる。県内26市町村のうち、人口が増えたところは一つもない。
この県の人の流れは、南北で向きが違う。他県との差引きで最も多く失っているのは福岡県の −1,039人だが、南隣の鹿児島県からは +193人を得ている。北に渡し、南から受け取るという形になっている。
差引きで失っている相手は福岡県のほか、東京都（−832人）、熊本県（−335人）、神奈川県（−307人）である。九州内では福岡県と熊本県の両方に人を渡している。
宮崎県は九州の東南に位置し、福岡や熊本との間には山地が横たわっている。鉄道も高速道路も海沿いか山越えになり、移動に時間がかかる。それでも人の流れとしては、九州北部に向かう動きがはっきり出ている。
鹿児島県との往復は転入2,597人、転出2,404人で、差引きでは宮崎県が受け取る側である。都城市は鹿児島県に隣接し、両県のあいだでは日常的な行き来がある。
内訳は自然増減が −10,232人、社会増減が −2,098人である。社会減は自然減のおよそ21%にあたる。一年間に生まれた子どもは5,944人、亡くなった人は16,176人で、亡くなる人が生まれる子どもの2.7倍である。
社会増減を割ると、国内に対して −3,238人、国外から +1,168人だった。国外からの流入は国内の転出超過の三分の一ほどを埋めている。全国の国外転入超過に占める割合は0.3%で、人口の規模に対しては0.31倍のペースにとどまる。全国平均の三分の一ほどしか受け入れていない。
国外からの転入超過は宮崎市（+562人）、都城市（+291人）、西都市（+93人）である。
減り方が小さい順に見ると、西米良村（±0.00%）、都城市（−0.28%）、宮崎市（−0.79%）、綾町（−0.82%）が並ぶ。西米良村は人口991人で、一年間の増減がちょうどゼロだった。
都城市は人口16万2,119人で、県庁所在地の宮崎市（−0.79%）より減り方が小さい。都城市は鹿児島県に近い県南西部にあり、畜産を中心とした農業が盛んな市である。県内で最も人口の多い都市が最も持ちこたえているわけではない点は、他県とは違う特徴といえる。
減少が大きいのは諸塚村（−3.92%）、串間市（−3.33%）、椎葉村（−3.08%）、日之影町（−2.95%）である。県北西部の山間地と、県最南端の串間市が並ぶ。延岡市も −1.88% と、人口11万人規模の市としては大きく減っている。
この数値は2026年1月1日現在の住民基本台帳（外国人住民を含む）と、2025年の人口移動報告にもとづいている。両者は別の統計なので、合計は一致しない。
宮崎県の人口は1,018,904人（2025年国勢調査 人口速報集計）。2025年の1年間で−12,330人減りました。26市町村のうち人口が増えたのは0市町村です。
内訳は、自然増減が−10,232人（出生−死亡）、社会増減が−2,098人（転入−転出）。足すと増減数にぴたりと一致します（住民基本台帳）。
他の都道府県との行き来は、転入17,063人・転出20,087人で差引き−3,024人。おもな転入元は福岡県2,913人・鹿児島県2,597人・東京都1,442人、おもな転出先は福岡県3,952人・鹿児島県2,404人・東京都2,274人です（人口移動報告）。
人口が多いのは宮崎市（389,799人）・都城市（160,340人）・延岡市（109,589人）。増減率が高いのは西米良村（±0.00%）・都城市（−0.28%）・宮崎市（−0.79%）、低いのは諸塚村（−3.92%）・串間市（−3.33%）・椎葉村（−3.08%）でした。
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| 市町村 | 人口 | 自然増減 | 社会増減 | 1年の増減 | 増減率 ％ | 社会増減率 ％ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 諸塚村 | 1,257 | −37 | −16 | −53 | −3.92% | −1.18% |
| 串間市 | 14,781 | −317 | −200 | −517 | −3.33% | −1.29% |
| 椎葉村 | 2,179 | −32 | −40 | −72 | −3.08% | −1.71% |
| 日之影町 | 3,118 | −64 | −34 | −98 | −2.95% | −1.02% |
| 五ヶ瀬町 | 3,014 | −55 | −36 | −91 | −2.85% | −1.13% |
| 美郷町 | 4,091 | −120 | −4 | −124 | −2.82% | −0.09% |
| 高千穂町 | 10,375 | −168 | −109 | −277 | −2.63% | −1.03% |
| えびの市 | 15,607 | −320 | −106 | −426 | −2.56% | −0.64% |
| 日南市 | 45,895 | −754 | −339 | −1,093 | −2.32% | −0.72% |
| 小林市 | 40,132 | −625 | −308 | −933 | −2.27% | −0.75% |
| 川南町 | 14,015 | −196 | −115 | −311 | −2.17% | −0.80% |
| 高原町 | 7,703 | −153 | −16 | −169 | −2.06% | −0.20% |
| 延岡市 | 109,589 | −1,405 | −700 | −2,105 | −1.88% | −0.63% |
| 都農町 | 9,353 | −126 | −48 | −174 | −1.77% | −0.49% |
| 木城町 | 4,465 | −84 | +4 | −80 | −1.73% | +0.09% |
| 日向市 | 56,066 | −574 | −231 | −805 | −1.41% | −0.41% |
| 国富町 | 17,547 | −234 | +1 | −233 | −1.29% | +0.01% |
| 高鍋町 | 18,680 | −209 | −28 | −237 | −1.25% | −0.15% |
| 新富町 | 15,792 | −133 | −55 | −188 | −1.15% | −0.34% |
| 門川町 | 16,158 | −173 | −17 | −190 | −1.13% | −0.10% |
| 西都市 | 26,586 | −364 | +69 | −295 | −1.06% | +0.25% |
| 三股町 | 24,978 | −158 | −99 | −257 | −1.01% | −0.39% |
| 綾町 | 6,491 | −67 | +12 | −55 | −0.82% | +0.18% |
| 宮崎市 | 389,799 | −2,537 | −555 | −3,092 | −0.79% | −0.14% |
| 都城市 | 160,340 | −1,316 | +861 | −455 | −0.28% | +0.53% |
| 西米良村 | 893 | −11 | +11 | ±0 | ±0.00% | +1.11% |
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