青森県人口流動マップ 2026年版

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40市町村すべてで人口が減り、最大の流出先は東京ではない

青森県の人口は116万6,578人で、一年間に19,189人減った。減少率は1.618%にのぼり、全国で46番目に位置する。県内40市町村のうち、人口が増えたところは一つもなかった。

五年前の国勢調査と比べると、県の人口は123万7,984人から114万395人へ、97,589人減っている。率にすれば7.88%で、二十人に一人以上が五年のあいだにいなくなった計算になる。

減少の四分の三は、人が出ていったからではない

内訳を見ると、自然増減が −15,372人、社会増減が −3,817人だった。社会減は全体の四分の一にすぎず、残る四分の三は自然減から来ている。

一年間に生まれた子どもは4,736人、亡くなった人は20,108人で、亡くなる人が生まれる子どもの4.2倍いた。この比率は全国でも高いほうに属する。人口減少を「若者の流出」として語る見方は広く共有されているが、青森県の数字に限っていえば、その説明で届くのは四分の一までである。

社会増減をさらに割ると、国内に対しては −4,652人、国外からは +929人だった。全国では国外からの流入が人口減を緩める働きをしているが、青森県が受け取った929人は、全国の国外転入超過44万8,607人の0.2%にすぎない。人口規模から期待される量の五分の一程度にとどまっている。

東京より先に、仙台に取られている

他県との差引きを見ると、最も人を失っている相手は東京都の −1,223人で、次が宮城県の −989人である。両者の差は200人あまりしかない。

この二つを合わせると、流出の半分以上が「東京」と「仙台」の二方向に向かっていることになる。東京一極集中という言葉で語られる現象の手前に、東北のなかでの仙台への集約が重なっている。青森県から見れば、人を引き寄せる都市が二つあることになる。

県内では、太平洋側が持ちこたえている

減り方がもっとも小さいのは、おいらせ町（−0.62%）、六ヶ所村（−0.72%）、三沢市（−0.83%）である。いずれも県の東部、太平洋側に位置している。県庁所在地の青森市は −1.60%、弘前市は −1.34% と、県全体の平均より悪い。

逆に減少が大きいのは今別町（−5.01%）、新郷村（−4.78%）、風間浦村（−4.22%）で、津軽海峡沿いと内陸の小規模自治体が並ぶ。

国外からの転入超過が最も多いのは弘前市の297人で、八戸市が178人、青森市が140人と続く。規模は小さいが、増えている数少ない要素ではある。

この数値は2026年1月1日現在の住民基本台帳（外国人住民を含む）と、2025年の人口移動報告にもとづいている。両者は別の統計なので、合計は一致しない。

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青森県の人口は1,140,395人、1年で−19,189人

青森県の人口は1,140,395人（2025年国勢調査 人口速報集計）。2025年の1年間で−19,189人減りました。40市町村のうち人口が増えたのは0市町村です。

内訳は、自然増減が−15,372人（出生−死亡）、社会増減が−3,817人（転入−転出）。足すと増減数にぴたりと一致します（住民基本台帳）。

他の都道府県との行き来は、転入15,801人・転出20,343人で差引き−4,542人。おもな転入元は東京都2,180人・宮城県1,874人・岩手県1,526人、おもな転出先は東京都3,403人・宮城県2,863人・神奈川県1,905人です（人口移動報告）。

人口が多いのは青森市（256,180人）・八戸市（205,136人）・弘前市（155,952人）。増減率が高いのはおいらせ町（−0.62%）・六ヶ所村（−0.72%）・三沢市（−0.83%）、低いのは今別町（−5.01%）・新郷村（−4.78%）・風間浦村（−4.22%）でした。

人口1,140,395人2025年 国勢調査
自然増減−15,372人出生−死亡
社会増減−3,817人転入−転出
1年の増減−19,189人2025年 住基
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市町村人口自然増減社会増減1年の増減増減率 ％社会増減率 ％
今別町1,890−71−29−100−5.01%−1.45%
新郷村1,849−61−33−94−4.78%−1.68%
風間浦村1,380−46−17−63−4.22%−1.14%
外ヶ浜町4,512−121−72−193−4.02%−1.50%
西目屋村1,121−30−14−44−3.77%−1.20%
佐井村1,465−42−14−56−3.56%−0.89%
中泊町8,177−187−118−305−3.35%−1.29%
深浦町6,263−177−42−219−3.33%−0.64%
蓬田村2,253−45−29−74−3.14%−1.23%
鰺ヶ沢町7,743−208−47−255−3.09%−0.57%
横浜町3,817−83−28−111−2.82%−0.71%
鶴田町10,763−209−103−312−2.78%−0.92%
大鰐町7,609−172−50−222−2.77%−0.62%
田子町4,347−89−37−126−2.74%−0.81%
野辺地町11,197−222−94−316−2.74%−0.81%
東通村5,195−84−54−138−2.55%−1.00%
七戸町13,114−284−57−341−2.49%−0.42%
三戸町8,000−179−27−206−2.41%−0.32%
平内町9,129−178−46−224−2.36%−0.48%
つがる市27,069−474−166−640−2.27%−0.59%
むつ市49,699−734−351−1,085−2.15%−0.69%
東北町14,888−238−96−334−2.13%−0.61%
五戸町14,335−316+8−308−2.06%+0.05%
板柳町11,531−207−36−243−2.03%−0.30%
黒石市28,896−388−177−565−1.89%−0.59%
五所川原市47,493−775−136−911−1.86%−0.28%
大間町4,091−62−23−85−1.86%−0.50%
階上町12,216−153−64−217−1.76%−0.52%
南部町15,184−277+11−266−1.67%+0.07%
青森市256,180−3,160−1,000−4,160−1.60%−0.39%
田舎館村6,851−107−1−108−1.51%−0.01%
藤崎町14,117−154−55−209−1.48%−0.39%
弘前市155,952−1,962−151−2,113−1.34%−0.10%
平川市28,776−370−14−384−1.33%−0.05%
八戸市205,136−2,192−609−2,801−1.32%−0.29%
六戸町9,970−119−13−132−1.27%−0.12%
十和田市56,775−663−34−697−1.23%−0.06%
三沢市37,121−287−20−307−0.83%−0.05%
六ヶ所村10,603−71+2−69−0.72%+0.02%
おいらせ町23,688−175+19−156−0.62%+0.08%

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